BOOST’ATTITUDE : ASTUCES POUR VIVRE PLUS SEREINEMENT SES EXAMENS !
Ca y est, on y est les examens sont là … et le stress aussi. Mais pas de panique, voici quelques astuces pour te donner un coup de boost avant tes épreuves
Boost ton énergie
- en t’accordant des petits plaisirs culinaires, bien sûr sans excès parce que « de toute bonne chose il faut en user avec modération ». Tiens voici quelques alliés contre le stress : le saumon, les carottes, l’avocat, les fruits rouges, la banane, la goyave, les amandes, le chocolat. Régale-toi !
- avec une bonne hydratation. As-tu déjà essayé de mettre des fruits dans ton eau pour lui donner de la couleur et de la saveur ? Teste la « détox water », go !
- avec de bonnes nuits de sommeil, mise sur un rythme qui te convient et te correspond pour être au top de ta forme. Une petite sieste dans l’après-midi ? Lorsque tu dors ton cerveau fait un gros travail de mémorisation. Plus tu seras reposé.e plus tu développeras ses capacités. Plutôt cool de faire travailler son cerveau en dormant.
![](https://stylesj2k.laval.fr/wp-content/uploads/2021/06/photo-eau-detox-300x197.jpg)
Boost ta confiance
- avec seulement des pensées positives, le positif attire le positif alors reste focus sur ton mindset de « Karactère »: déterminé et combatif !
- avec des citations inspirantes et motivantes. Accroches-en là où tu travailles ou au premier endroit que tu vois lorsque tu ouvres les yeux le matin, pour commencer la journée dans un bon mood.
Boost ta sérénité
- en optimisant au max une technique que tu utilises tous les jours sans y prêter attention : la respiration. Si tu la maitrises correctement, elle t’aidera à te détendre. Il y a même des applis pour t’exercer.
- avec une bonne organisation de ton temps de travail et de ton temps « chill ». Fais un petit planning de tes journées avec des horaires à respecter pour équilibrer effort et réconfort.
- avec des moments de pause, de déconnexion et surtout de plaisir ! Tu peux faire du sport, écouter de la musique, voir tes amis, lire un livre…
Alors, are you ready ?