BOOST’ATTITUDE : ASTUCES POUR VIVRE PLUS SEREINEMENT SES EXAMENS !
Ca y est, on y est les examens sont là … et le stress aussi. Mais pas de panique, voici quelques astuces pour te donner un coup de boost avant tes épreuves
Boost ton énergie
- en t’accordant des petits plaisirs culinaires, bien sûr sans excès parce que « de toute bonne chose il faut en user avec modération ». Tiens voici quelques alliés contre le stress : le saumon, les carottes, l’avocat, les fruits rouges, la banane, la goyave, les amandes, le chocolat. Régale-toi !
- avec une bonne hydratation. As-tu déjà essayé de mettre des fruits dans ton eau pour lui donner de la couleur et de la saveur ? Teste la « détox water », go !
- avec de bonnes nuits de sommeil, mise sur un rythme qui te convient et te correspond pour être au top de ta forme. Une petite sieste dans l’après-midi ? Lorsque tu dors ton cerveau fait un gros travail de mémorisation. Plus tu seras reposé.e plus tu développeras ses capacités. Plutôt cool de faire travailler son cerveau en dormant.
Boost ta confiance
- avec seulement des pensées positives, le positif attire le positif alors reste focus sur ton mindset de « Karactère »: déterminé et combatif !
- avec des citations inspirantes et motivantes. Accroches-en là où tu travailles ou au premier endroit que tu vois lorsque tu ouvres les yeux le matin, pour commencer la journée dans un bon mood.
Boost ta sérénité
- en optimisant au max une technique que tu utilises tous les jours sans y prêter attention : la respiration. Si tu la maitrises correctement, elle t’aidera à te détendre. Il y a même des applis pour t’exercer.
- avec une bonne organisation de ton temps de travail et de ton temps « chill ». Fais un petit planning de tes journées avec des horaires à respecter pour équilibrer effort et réconfort.
- avec des moments de pause, de déconnexion et surtout de plaisir ! Tu peux faire du sport, écouter de la musique, voir tes amis, lire un livre…
Alors, are you ready ?