BOOST’ATTITUDE : ASTUCES POUR VIVRE PLUS SEREINEMENT SES EXAMENS !

Par j2k • 23 Juin, 2021 • Catégorie: Lifestyle


Ca y est, on y est les examens sont là … et le stress aussi. Mais pas de panique, voici quelques astuces pour te donner un coup de boost avant tes épreuves

Boost ton énergie

  • > en t’accordant des petits plaisirs culinaires, bien sûr sans excès parce que « de toute bonne chose il faut en user avec modération ». Tiens voici quelques alliés contre le stress : le saumon, les carottes, l’avocat, les fruits rouges, la banane, la goyave, les amandes, le chocolat. Régale-toi !

  • > avec une bonne hydratation. As-tu déjà essayé de mettre des fruits dans ton eau pour lui donner de la couleur et de la saveur ? Teste la « détox water », go !

  • > avec de bonnes nuits de sommeil, mise sur un rythme qui te convient et te correspond pour être au top de ta forme. Une petite sieste dans l’après-midi ? Lorsque tu dors ton cerveau fait un gros travail de mémorisation. Plus tu seras reposé.e plus tu développeras ses capacités. Plutôt cool de faire travailler son cerveau en dormant.

Boost ta confiance

  • > avec seulement des pensées positives, le positif attire le positif alors reste focus sur ton mindset de « Karactère »: déterminé et combatif !

  • > avec des citations inspirantes et motivantes. Accroches-en là où tu travailles ou au premier endroit que tu vois lorsque tu ouvres les yeux le matin, pour commencer la journée dans un bon mood.

Boost ta sérénité

  • > en optimisant au max une technique que tu utilises tous les jours sans y prêter attention : la respiration. Si tu la maitrises correctement, elle t’aidera à te détendre. Il y a même des applis pour t’exercer.

  • > avec une bonne organisation de ton temps de travail et de ton temps « chill ». Fais un petit planning de tes journées avec des horaires à respecter pour équilibrer effort et réconfort.

  • > avec des moments de pause, de déconnexion et surtout de plaisir ! Tu peux faire du sport, écouter de la musique, voir tes amis, lire un livre…




Voilà, maintenant c’est à toi de jouer et nous sommes convaincus que tu vas tout déchirer !

Alors, are you ready ?


Si tu kiffes, partage la vibe

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Retour à la page précédente

Vers le site web de la ville de Laval | Copyright © 2021 Styles J2K - Ville de LAVAL | Politique de confidentialité